טלפון המרפאה: 077-5669136
לאתר ביה"ח הצהרת נגישות
  • Facebook
פרופ' דבי רונן
  • ראשי
  • אודות
  • החלפת מפרק ברך
  • החלפת מפרק ירך
  • מידע מקצועי
    • קורונה, COVID 19 ואתגרי ניתוחי החלפות מפרקים
    • כתבות
    • סרטוני מידע – החלפות מפרקים
    • בתקשורת הכתובה
    • בעיתונות מדעית
    • מידע ומאמרים – החלפות מפרקים
      • אורטופד מומחה ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך קינמטית
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ברך
        • ברכיים כואבות
        • ניתוח החלפת מפרק ברך
        • אורתופד מומחה ברכיים
        • ניתוח אורטופדי להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך -נקודות
        • החלפת מפרק ברך
      • רופא אורתופד מומחה ירכיים
        • החלפת מפרק ירך
        • ניתוח החלפת מפרק ירך
        • ניתוח מפרק ירך
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ירך
        • החלפת מפרק הירך
        • שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך
        • החלפת מפרק ירך
      • אורתופדים מומחים
        • ניתוחים אורטופדים
        • בעיות במפרקים
        • אורטופדים מומחים
        • אורתופד מנתח
        • כאבים בפרקים
        • שינויים ניווניים במפרקים – אוסטיאוארטריטיס
        • ניתוחי ארטרוסקופיה של הברך
  • טפסים
    • טפסים לפני החלפת ירך
    • טפסים לפני החלפת ברך
    • טפסים לפני ארטרוסקופיה
    • טפסי תביעה לביטוחים וקישור לקופות חולים
    • חוברות תרגול להורדה
  • טכנולוגיות חדישות
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • החלפת מפרק ברך
  • החלפת מפרק ירך
  • מידע מקצועי
    • קורונה, COVID 19 ואתגרי ניתוחי החלפות מפרקים
    • כתבות
    • סרטוני מידע – החלפות מפרקים
    • בתקשורת הכתובה
    • בעיתונות מדעית
    • מידע ומאמרים – החלפות מפרקים
      • אורטופד מומחה ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך קינמטית
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ברך
        • ברכיים כואבות
        • ניתוח החלפת מפרק ברך
        • אורתופד מומחה ברכיים
        • ניתוח אורטופדי להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך -נקודות
        • החלפת מפרק ברך
      • רופא אורתופד מומחה ירכיים
        • החלפת מפרק ירך
        • ניתוח החלפת מפרק ירך
        • ניתוח מפרק ירך
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ירך
        • החלפת מפרק הירך
        • שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך
        • החלפת מפרק ירך
      • אורתופדים מומחים
        • ניתוחים אורטופדים
        • בעיות במפרקים
        • אורטופדים מומחים
        • אורתופד מנתח
        • כאבים בפרקים
        • שינויים ניווניים במפרקים – אוסטיאוארטריטיס
        • ניתוחי ארטרוסקופיה של הברך
  • טפסים
    • טפסים לפני החלפת ירך
    • טפסים לפני החלפת ברך
    • טפסים לפני ארטרוסקופיה
    • טפסי תביעה לביטוחים וקישור לקופות חולים
    • חוברות תרגול להורדה
  • טכנולוגיות חדישות
  • צור קשר
פרופ' דבי רונן
  • ראשי
  • אודות
  • החלפת מפרק ברך
  • החלפת מפרק ירך
  • מידע מקצועי
    • קורונה, COVID 19 ואתגרי ניתוחי החלפות מפרקים
    • כתבות
    • סרטוני מידע – החלפות מפרקים
    • בתקשורת הכתובה
    • בעיתונות מדעית
    • מידע ומאמרים – החלפות מפרקים
      • אורטופד מומחה ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך קינמטית
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ברך
        • ברכיים כואבות
        • ניתוח החלפת מפרק ברך
        • אורתופד מומחה ברכיים
        • ניתוח אורטופדי להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך -נקודות
        • החלפת מפרק ברך
      • רופא אורתופד מומחה ירכיים
        • החלפת מפרק ירך
        • ניתוח החלפת מפרק ירך
        • ניתוח מפרק ירך
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ירך
        • החלפת מפרק הירך
        • שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך
        • החלפת מפרק ירך
      • אורתופדים מומחים
        • ניתוחים אורטופדים
        • בעיות במפרקים
        • אורטופדים מומחים
        • אורתופד מנתח
        • כאבים בפרקים
        • שינויים ניווניים במפרקים – אוסטיאוארטריטיס
        • ניתוחי ארטרוסקופיה של הברך
  • טפסים
    • טפסים לפני החלפת ירך
    • טפסים לפני החלפת ברך
    • טפסים לפני ארטרוסקופיה
    • טפסי תביעה לביטוחים וקישור לקופות חולים
    • חוברות תרגול להורדה
  • טכנולוגיות חדישות
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
  • החלפת מפרק ברך
  • החלפת מפרק ירך
  • מידע מקצועי
    • קורונה, COVID 19 ואתגרי ניתוחי החלפות מפרקים
    • כתבות
    • סרטוני מידע – החלפות מפרקים
    • בתקשורת הכתובה
    • בעיתונות מדעית
    • מידע ומאמרים – החלפות מפרקים
      • אורטופד מומחה ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך קינמטית
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ברך
        • ברכיים כואבות
        • ניתוח החלפת מפרק ברך
        • אורתופד מומחה ברכיים
        • ניתוח אורטופדי להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח להחלפת מפרק ברך
        • ניתוח החלפת מפרק ברך -נקודות
        • החלפת מפרק ברך
      • רופא אורתופד מומחה ירכיים
        • החלפת מפרק ירך
        • ניתוח החלפת מפרק ירך
        • ניתוח מפרק ירך
        • ניתוח אורתופדי להחלפת מפרק ירך
        • החלפת מפרק הירך
        • שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק הירך
        • החלפת מפרק ירך
      • אורתופדים מומחים
        • ניתוחים אורטופדים
        • בעיות במפרקים
        • אורטופדים מומחים
        • אורתופד מנתח
        • כאבים בפרקים
        • שינויים ניווניים במפרקים – אוסטיאוארטריטיס
        • ניתוחי ארטרוסקופיה של הברך
  • טפסים
    • טפסים לפני החלפת ירך
    • טפסים לפני החלפת ברך
    • טפסים לפני ארטרוסקופיה
    • טפסי תביעה לביטוחים וקישור לקופות חולים
    • חוברות תרגול להורדה
  • טכנולוגיות חדישות
  • צור קשר
ראשי » טיפולים וניתוחים » טיפול שמרני » המלצות תזונה לסובלים מעודף משקל ומשחיקת סחוס

המלצות תזונה לסובלים מעודף משקל ומשחיקת סחוס

המלצות תזונה לסובלים מעודף משקל ומשחיקת סחוס

עודף משקל ידוע בהשלכותיו השליליות על הגוף, וכשמדובר בסובלים משחיקת סחוס – ההשפעה על המפרקים נושאי המשקל מזיקה ביותר. הדיאטנית אילת דבי מגישה המלצות תזונה לסובלים מעודף משקל ומשחיקת סחוס.

מחקרים רבים מאשרים את השפעתה החיובית של התזונה על הבריאות ומראים כי אכילה בריאה ומאוזנת, מפחיתה סיכון למחלות ומסייעת לאיכות חיים.

עודף משקל מגביר סיכון לדלקת מפרקים ניוונית ללא תלות בגיל המטופל. ירידה במשקל (לאנשים בעלי עודף משקל) עוזרת להפחית את  החמרת תסמיני שחיקת הסחוס, במפרקים נושאי משקל (הברכיים ומפרק הירך).

אם אתם סובלים משחיקת סחוס ומעודף משקל, מספר טיפים המתאימים לכם במיוחד:

  1. לאכול בצורה מסודרת,  במטרה לא להגיע רעב  לארוחות ולא לאכול בהפרזה בארוחה.  אכלו לאט, התרכזו בארוחה ולעסו היטב.
  2. שתיה  מרובה (מים..).
  3. חשוב לצריך מדי יום מזונות משש קבוצות המזון (פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים, מינרלים ופיטוכימיקלים)
    רצוי לבחור את המזונות הבריאים יותר, על פי ההנחיות הבאות:
    1. ירקות – חשוב לצרוך ירקות חיים ומבושלים, ולשלב אותם בכל ארוחה. במקרים של בעיות לעיסה, ניתן לבשל, לרסק ולגרד ירקות או פירות בפומפייה. חשוב לאכול מכל הצבעים: ירוק (ברוקולי, תרד, כרוב, פטרוזיליה), כתום (דלעת, גזר, בטטה), אדום (עגבנייה, גמבה), לבן (בצל, שום, כרובית), סגול (כרוב, בצל, סלק).
    2. פירות – הפירות מכילים סוכר, ועל כן מומלץ לאכול מהם אך במידה, לא להגזים בכמות.
    3. מזונות עשירים בחלבונים – כגון ביצים, עוף ללא עור, הודו, בקר רזה, דגי מים עמוקים, מוצרי חלב דלי שומן וקטניות. הקפידו על צריכה מספקת של מוצרי בשר לאספקת ברזל וB12- וצריכת מוצרי חלב לאספקת סידן ורכיבים נוספים.
    4. דגנים ומוצרי מאפה – הבחירה הטובה תהיה דגנים וקטניות עשירים בסיבים תזונתיים כגון: לחם מלא, דגנים מלאים, גריסים, קינואה וקוואקר (פחמימות מורכבות שגורמות להעלאת רמת הסרוטונין במוח, דבר המשפיע על תחושת השובע, מסייע בשיפור מצב הרוח, מיטיב עם השינה בלילה והערנות בשעות היום).
    5. מזונות עשירים בשומנים – העדיפו שמן זית / קנולה, טחינה, אבוקדו, אגוזי מלך/ שקדים, וכדומה.
    6. ממתקים ומשקאות ממותקים בסוכר – מומלץ להמעיט.

בכל מקרה – המלצות התזונה לבריאות מיטבית הין המלצות התזונה הים תיכונית.

כלומר: תפריט המבוסס על פירות וירקות טריים, קטניות, דגנים מלאים, דגים, שמן זית,  מוצרי חלב במידה ועד כוס יין אדום עם הארוחה (מלבד מי שלא מורגל בשתיה/ אסור לו). תוך הקפדה על  הרגלי אכילה,  שתיה מספקת  ופעילות גופנית מתונה.

במידה ואתם טרם ניתוח החלפת מפרק או אחריו – ישנן המלצות תזונה מותאמות לכם .

אורטופד ברכיים אורטופד מומלץ אורטופד מנתח בריאות ד"ר רונן דבי המלצות תזונה

|להציג את כל הפוסטים של


« פוסט קודם
פוסט הבא »
טיפולים וניתוחים
  • ניתוח החלפת מפרק ירך בגישה קדמית
  • ניתוח החלפת מפרק ברך
  • טפסים ומסמכים
  • קורונה, COVID 19 ואתגרי ניתוחי החלפות מפרקים
  • כתבות וסרטוני מידע
  • תודות והמלצות
  • טיפול שמרני בשחיקת סחוסים
  • כנסים בנושא החלפות מפרקים
  • קישורים לאתרים נוספים
פופולארי
ניתוח החלפת ברך קינמטי – בשילוב רובוט

ניתוח החלפת ברך קינמטי – בשילוב רובוט

מסע החולה עם אוסטיאוארטריטיס, הגיע הזמן לניתוח החלפת מפרק ברך?

מסע החולה עם אוסטיאוארטריטיס, הגיע הזמן לניתוח החלפת מפרק ברך?

גישת השחרור המהיר לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך תורמת לשיקום מהיר יותר של המנותחים

גישת השחרור המהיר לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך תורמת לשיקום מהיר יותר של המנותחים

שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך או ברך

שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך או ברך

ערוץ הוידאו

ניווט באתר

ראשי
אודות
טפסים
מידע מקצועי
סרטונים
מטופלים מספרים
יצירת קשר

תחומי טיפול

  • החלפת מפרק ברך
  • החלפת מפרק ירך
  • החלפת ירך בגישה קדמית
  • החלפת ברך בגישה קינמטית

מידע מקצועי

טכנולוגיות חדישות
אורתופד מומחה יריכיים
אורתופד מומחה ברך
קורונה ואתגרי ניתוח החלפת מפרקים
שיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך

יצירת קשר

  • 077-5669136
  • ronendo9@gmail.com
  • מצא את המרפאה הקרובה

רשתות חברתיות

Facebook Instagram Youtube

השאירו פרטים:

לפרופ' רונן דבי יש מעל 800 חוות דעת באתר medreviews עם דירוג ממוצע של 4.9. למעבר לחוות הדעת >

 4.9/5

© כל הזכויות שמורות לפרופ' רונן דבי

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס